Size nasıl yardımcı olabilirim?
Dijital Oyunlar
DİJİTAL REFAH: DİJİTAL DÜNYADA SAĞLIKLI YAŞAM BİLİNCİ
Bilinçli İnternet Kullanımı

DİJİTAL REFAH: DİJİTAL DÜNYADA SAĞLIKLI YAŞAM BİLİNCİ

Yazar(lar): Uzm. Klinik Psikolog Gülşah AKSAKALLI | 14 November 2023, Tuesday 15:54 | 687 görüntüleme

Teknoloji ve internet, dikkatimizi dağıtan, endişe yaratan veya üzen bir neden olmaktan ziyade hayatlarımızı geliştirmek ve kolaylaştırmak için bizimle olmalıdır.

Günümüzde dijital teknolojilerin yaygınlaşması hayatımızı büyük ölçüde kolaylaştırmış ve zenginleştirmiştir. Ancak, bu teknolojilerin aşırı kullanımı veya yanlış kullanımı bazı olumsuz etkilere yol açabilmektedir. Dijital medyanın sunduğu sayısız içerik ve çok boyutluluk kişilerin öz kontrollerini kaybetmeleriyle daha da karmaşıklaşabilmektedir. Dijital refah, bu olumsuz etkileri önlemeyi ve dijital dünyada sağlıklı bir yaşam bilinci geliştirmeyi amaçlayan bir kavramdır. Aynı zamanda kişilerin kendilerini gerçekleştirmelerini sağlamak adına da katkı sağlamayı da içermekte, kişisel ve mesleki hedeflere yönelmeyi kendilerini gerçekleştirme düzeyine ulaşabilmelerine vurgu yapmaktadır. Teknoloji ve internet, dikkatimizi dağıtan, endişe yaratan veya üzen bir neden olmaktan ziyade hayatlarımızı geliştirmek ve kolaylaştırmak için bizimle olmalıdır.

Dijital Refah Neden Önemlidir?

Dijital teknolojilerin hayatımıza büyük bir etkisi vardır ve bu etkiler hem olumlu hem de olumsuz olabilmektedir. Dijital refah, dijital teknolojilerin sağlığımıza ve yaşam kalitemize nasıl etki ettiğini anlama ve olumsuz etkilerini minimize etme amacını taşımaktadır.

Dijital refahın insanlar için neden önemli olduğuna dair sebepler ise şu şekilde sıralanabilir:

Fiziksel ve Zihinsel Sağlık: Dijital teknolojilerin aşırı kullanımı, göz yorgunluğu, boyun ağrısı, uyku sorunları ve dijital bağımlılık gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Dijital refah, bu olumsuz etkileri minimize etme ve insanların daha iyi hissetmelerini sağlama amacını taşır. Teknolojiye dengeli ve bilinçli bir şekilde yaklaşmanın önemini vurgular, insanların fiziksel ve zihinsel sağlığını korumalarına yardımcı olur.
İnsan İlişkileri: Sürekli dijital cihaz kullanımı, gerçek hayattaki insan ilişkilerini olumsuz etkileyebilmektedir. Dijital refah, insanların aileleri ve arkadaşları ile daha sağlıklı ve nitelikli ilişkiler kurmalarına yardımcı olur.
Güvenlik ve Gizlilik: Dijital refah, insanların kişisel verilerini ve gizliliklerini korumalarına yardımcı olur. Bilinçli bir şekilde çevrimiçi etkileşimde bulunmak ve güvenlik önlemlerini alabilmek, kimlik hırsızlığı ve siber suçlar gibi tehditlere karşı koruma sağlar.
Çocukların Gelişimi: Ekranlarla geçirilen uzun süreler çocukların fiziksel aktivite, yaratıcılık ve sosyal etkileşimlerini engelleyebilmektedir. Dijital refah, çocukların teknolojiyi bilinçli bir şekilde kullanmalarını teşvik etmekte, çocukların daha sağlıklı bir şekilde büyümelerine katkıda bulunmaktadır.
Dijital Okuryazarlık: Dijital refah, insanların dijital okuryazarlıklarını artırmaya yardımcı olmakta, internet üzerinden elde edilen bilgiyi değerlendirme, güvenilir kaynakları tanıma ve yanıltıcı içeriklerden kaçınma konularında bilinçli olmayı teşvik etmektedir.

Dijital Refah Nasıl Geliştirilir?

Dijital refahı geliştirmek için birçok cihaz ve platform, dijital refahı destekleyecek araçlar sunmaktadır. Ayrıca kullanılan her bir uygulama için bildirimler kapatılabilir veya “sessiz” modları aktif edilebilir. Bunların yanı sıra dijital refahı geliştirmek için aşağıdaki adımlar takip edilebilir:

Dijital Detoks: Belirli aralıklarla dijital cihazları kapatma veya süre sınırlamaları uygulamak, zihinsel dinlenme ve gerçek dünyada daha fazla zaman geçirme fırsatı sunacaktır.
Bilinçli Kullanım: Eğlence, çalışma ve iletişim amaçlarına uygun kullanımı teşvik etmektedir. Dijital cihazları bilinçli ve sınırlı bir şekilde kullanmak oldukça önemlidir.
Dijital Eğitim: Dijital refah konusunda eğitim almak, teknolojiyi daha etkili ve sağlıklı bir şekilde kullanmaya yardımcı olabilmektedir.

Sonuç olarak, dijital refah yani dijital dünyada sağlıklı yaşam bilinci, teknolojiyle dengeli bir ilişki kurmanın önemini vurgulamakta ve insanların dijital dünyayı daha sağlıklı ve bilinçli bir şekilde kullanmalarına yardımcı olmaktadır. Bu nedenle, bireylerin ve toplumların dijital refahı gözetmeleri oldukça önem taşımaktadır.

Yorumlar

  • Henüz yorum yapılmadı. Hemen düşüncelerinizi yazarak ilk yorumu siz yapabilirsiniz.
Yorum yapın
  • Doğrulama için e-posta adresinizin gerçek ve size ait olması gerekiyor.
  • E-posta adresiniz kesinlikle üçüncü kişilerle paylaşılmayacak, gizli kalacaktır.
  • Görünecek ad alanı için gerçek adınızı kullanmak zorunda değilsiniz.
  • İnternet üzerinde yapacağınız her işlem için IP adresinizin kayıt altına alındığını unutmamalısınız.
  • Yorumunuz yayınlanmadan önce editör onayından geçecektir.
lightbulb_outline İlk defa kullandığınız internet sayfalarının "Hakkımızda" bölümünü mutlaka okuyun.
Toast Alert...